Yaz mevsiminin etkisini artırmasıyla birlikte uzmanlardan kalp sağlığını ilgilendiren önemli uyarılar gelmeye devam ediyor. Medicana Sağlık Grubu Kardiyoloji Bölümü'nden Uzm. Dr. M. Vedat Çaldır, yüksek sıcaklık ve nemin kalbin çalışma yükünü yüzde 30 ila 50 oranında artırabileceğini belirterek özellikle yaşlılar ve kalp hastalarının daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Kalp sıcak havalarda daha fazla çalışıyor
Dr. Çaldır, vücudun yükselen sıcaklığı dengelemek için terleme mekanizmasını devreye soktuğunu, bu süreçte damarların genişlediğini ve kalbin dokulara yeterli kanı ulaştırabilmek adına daha hızlı çalıştığını ifade etti.
"Sağlıklı bireylerde bu durum çoğu zaman doğal bir uyum mekanizmasıdır. Ancak kalbin iş yükü belirgin şekilde artar ve özellikle kalp hastalarında ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir" dedi.
Nem sıcaklıktan daha tehlikeli olabilir
Yüksek nem oranının vücudun serinleme mekanizmasını olumsuz etkilediğini vurgulayan Çaldır, terin buharlaşamaması nedeniyle daha fazla sıvı ve mineral kaybı yaşandığını belirtti.
"Kalp hem daha hızlı çalışmak zorunda kalıyor hem de ritim için gerekli olan sodyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller azalıyor. Bu nedenle yüksek nem, çoğu zaman sıcaklığın kendisinden daha yorucu olabiliyor."
Çarpıntı ve ritim bozukluğuna dikkat
Aşırı terleme nedeniyle yalnızca sıvı değil, kalbin elektriksel sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan minerallerin de kaybedildiğini belirten uzman isim, bunun çarpıntı, ekstra atım ve ritim bozukluklarına neden olabileceğini söyledi.
Sağlıklı bireylerde bile sıcak havalarda nabzın dakikada 10 ila 20 atım artabileceğini belirten Çaldır, mevcut kalp hastalığı bulunan kişilerde riskin çok daha yüksek olduğunun altını çizdi.
Bu belirtiler kalp krizinin habercisi olabilir
Dr. Çaldır, güneş çarpması ile kalp krizinin belirtilerinin karıştırılabileceğini belirterek şu uyarıda bulundu:
"Göğüs ağrısı, ağrının kola veya çeneye yayılması, soğuk terleme, mide bulantısı, düzensiz veya çok hızlı çarpıntı ile bayılacak gibi hissetme yaklaşık 20 dakika boyunca devam ediyorsa vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır."
Kalbi korumak için bunlara dikkat edin
Uzmanlar yaz aylarında kalp sağlığını korumak için şu önerilerde bulunuyor:
Günlük en az 2-3 litre su tüketin.
Ayran, maden suyu ve çorba gibi mineral desteği sağlayan besinleri ihmal etmeyin.
11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca güneşe çıkmayın.
Dışarı çıkmanız gerekiyorsa şapka kullanın ve gölge alanlarda dinlenin.
Ağır yemeklerden, aşırı alkol tüketiminden ve yoğun egzersizden kaçının.
Klimalı ortamlarda sıcaklığı 25-26 derece civarında tutun.
Çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi veya mide bulantısı yaşarsanız dinlenin, sıvı desteği alın ve şikayetler devam ederse vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun.
Uzmanlar, özellikle kronik kalp ve tansiyon hastalarının yaz aylarında sıvı tüketimine daha fazla özen göstermesi ve ilaçlarını doktor kontrolü dışında değiştirmemesi gerektiğini de hatırlatıyor.